co dalej

[...] ten stres (tzn ilosciowo), to nie skusiłam sie na słodycze, lody itp. a uwierzcie, ze pokusy były. Niestety stres też troche zapijałam (wino czerwone...) Dupa w troki i jade dalej. Nie zrobie teraz pomiarów, bo czuje sie grubo i tłusto. Pewnie zaprezpaściłam moją ciężką pracę, co czuje po ubraniach i widzę po lustrze. Niestety psychicznie tez [...]

[...] sie przejśc do lekarza na badanie hormonów tarczycy i prolaktyny, takie numery to tylko dziewczyny z hormonalnymi kłopotami odwalają. Bo pozagładzac sie mozesz, tylko co dalej. Mozesz sprobowac 3 dniowa rotacje gdzie dwa dni dajesz 1000kcal 4dni 1200kcal i jeden 1600kcla i nie dodawaj ruchu a raczej go zmniejsz, np bieganie zamien na spacery- [...]

[...] się tego co mówił w 2009, od jakiegoś roku ma umiejętności na "miszcza świata". Dobra, trolluje, na dobranoc, pa :-). Ps. Dostał ktoś z was kiedyś w wątrobę? Dla mnie to gorsze niż w przyrodzenie, po ciosie w jajka można się przemóc i dalej walczyć a po ciosie w wątrobę od razu zgina w pół :-/. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2013-05-06 02:11:16

mb41, no wlasnie tak ;/ praktycznie zaczynam, więc moim zdaniem też starczy ale zawsze coś się znajdzie lepszego, a nie koniecznie droższego ;) Czekam dalej na jakieś propozycje.A i jeśli bym mógł prosić o rozpiskę co jest najpotrzebniejsze? Drążek mam, poręcze do pompek mam, gryfy + 60 kg obciążenia na początek jest.

I jak leci? Napierdzielasz ciężary dalej, przerwa, definitywny koniec czy jak to jest, bo coś cisza ? Jak napisałeś pytanie, to ja skrobałem swoją wypowiedź %-) Co do aktywności - zależy od tego jak Bozia da - będą dobre wyniki będę się ruszał. Nie będą - robimy przerwę :-)

[...] nie ruszysz stopa w takim ulozeniu ciala (przy przednim siadzie). Zacznij od golego gryfu i chocbys mial 10 sekund isc na dol. Siady tylne - wygladaja duzo lepiej, pracujemy dalej. Ciag - niestety gora plecow ucieka b szybko, w pozniejszej fazie ledzwia rowniez. Zrob tak, ze stan faktycznie weziej, praktycznie stopa przy stopie. Nogi wyprostuj [...]

[...] Zrób rano porządne bieganie 40 min, wieczorem porządnie siłkę i będzie. Ty masz w sumie bez sensu żadnego, pół godziny przerw między treningami, na których ani nie odpoczniesz, ani nic. Masz za dużo czasowo, a za mało konkretnie. i A6W odpuść, wygląd poprawia, ale słabe jest na siłę i tak dalej Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-05-05 21:44:45

Co do transferów, to wszyscy poza Kondogbią są mile widziani. Francuz nie przypadł do gustu prawie sześćdziesięciu czterem procentom ankietowanych. Największym poparciem cieszył się Bale, bo prawie dziewięćdziesięciu procentowym. Dalej był Carvajal (siedemdziesiąt dwa procent), Gündoğan (sześćdziesiąt cztery), Agüero (prawie sześćdziesiąt) i [...]

[...] kolano tak na środku, wiecie co to może być? ;) jak zacząłem po zimie trochę sobie skakać to zaczęło mnie boleć, nie jest to jakiś niewiadomo jaki ból, ale jednak... mimoto dalej skaczę, nawet nie pamiętam czy podczas skakania mnie bolało; nie wiem też dlaczego mnie boli prawe kolano (skaczę z 2 nóg albo z lewej) Zmieniony przez - kondzio0715 w [...]

[...] chociaz z 3 razy w tyg 2) może być whey trec'a? widziałam u Oveji, że jadła białko, na pewno nie bede jadla codziennie,ale czasami na dobicie bialka :-) 3) ostatni posiłek dalej ma być bez węgli? Ciezko mi to bedzie zrobic na wege diecie... :-( 4) zastanawiam się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam [...]

super niespodzianka,nagolenniki się bardzo przydadzą bo te co mam już są trochę dobite,reszta również znajdzie swoje zastosowanie,dzięki za zaufanie i zapewniam że dalej będę włączał się w życie forum,choć ostatnio trochę obniżona aktywność poprzez święta i sprawy prywatne

Podyskutowałbym dalej, ale nie mam czasu na to, a więc w skrócie odpowiadam: 1. Pytasz czy mam dowody na sytuację ze zraszaczami? Na takie coś, to chyba najlepiej odpowiedzieć tekstem z filmu: "Kpisz, czy o drogę pytasz?" 2. Ja nie mam problemu z przyznaniem, że Jose ma na koncie nieodpowiednie zachowania. Zwyczajnie nie przyznaję Ci racji w [...]

[...] Juz od dawna nie karmie. Po drugim porodzie wazylam ok 74 kg przy 168 cm wzrostu. Tak do 62-64 samo spadalo po odstawieniu od cycka i zwiekszonej aktywnosci fizycznej ale dalej bylam taka otuszczona i sflaczala, ze postanowilam cos zrobic ze soba ale z efektow nie jestem zadowolona. No i ten brzuch... A co w tej diecie jest zle? Za malo [...]

Błagam was mądrzy doradccy, zapoznajcie się z moją sytuacją i w miarę cheći pomożcie mi. Nie mam pojęcia co mam robić czy mase dalej czy lekko redukowaćm, jestem lekko zagubiony nie wiem czy cykl kreatynowy mi dobrze poszedł proszę was jestem zdesperowany i niemam motywacji nawet ćwiczyć bo niemam obranego celu!:((( [...]

Spoko ;) Choć narazie to nie ma co oglądać }:-( Muszę bardziej spiąć dupsko co by wstydu pod koniec konkursu nie było,że dupa dalej taka jak i przed ;-) No i mnie jeszcze redukcja na koniec czeka @-|

[...] robię codziennie a stwierdziłem, że przedramię pracuje przy każdym praktycznie ćwiczeniu więc pominąłem je. Jestem gotowy na krytykę i POPRAWĘ MOJEGO TRENINGU. Co do diety dalej będę starał się jeść 6 posiłków dziennie bo bez diety cały trening na masę mogę sobie pewnie wsadzić w ****, a jeżeli ktoś coś wie na temat dobrej diety (nie mam zbyt [...]

[...] robię codziennie a stwierdziłem, że przedramię pracuje przy każdym praktycznie ćwiczeniu więc pominąłem je. Jestem gotowy na krytykę i POPRAWĘ MOJEGO TRENINGU. Co do diety dalej będę starał się jeść 6 posiłków dziennie bo bez diety cały trening na masę mogę sobie pewnie wsadzić w ****, a jeżeli ktoś coś wie na temat dobrej diety (nie mam zbyt [...]

[...] na sedziowanie tam, z tymi wynikami jak najbardziej sie zgadza. Robert byl lepszy i zasluzenie zwyciezyl, ma duzy szacunek dla Roberta. Na pytanie reportera jakie cele dalej, czy bedzie staral sie kwalifikacje na Mr.O, odpwiada ze ocena jeg na FIBO i ACB calkwicie zniszczyla jego plany na ten sezon i nie wie co dalej ze startami. Apeluje [...]

dlatego dalej redukuję i staram się, żeby w pasie było jak najmniej, a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja [...]

Ile masz cm w pasie? Mam podobny dylemat do Ciebie, co prawda chyba brzuch nieco mniej mam zalany, ale jeszcze co najmniej 2 tygodnie planuję robić masę i już się zastanawiam co dalej. Wg mnie lekka redukcja by nie zaszkodziła, tym bardziej że liczy się dla Ciebie estetyka.